la Sophrologie

Science de la conscience en harmonie, elle nous apprend à être dans l’instant présent, conscient de ce que nous sommes en train de vivre à l’instant même sans analyse ni jugement.

Basée sur la relaxation, par la décontraction musculaire en respirant consciemment, elle invite à découvrir son schéma corporel et à développer une attitude positive.

Elle permet  de se sentir mieux dans son corps, de mieux s’adapter aux situations plus ou moins agréables de la vie, en se dégageant de l’emprise des émotions négatives.

Elle a sa place au quotidien dans le travail, le sport, les relations, la famille, pour accompagner les malades, les femmes enceintes, la perte de poids, pour améliorer l’image de soi, pour préparer des examens, gérer ses émotions, réaliser ses objectifs…

Elle éveille la conscience et favorise :

La libération des tensions
La sensorialité, davantage de réceptivité aux sensations corporelles
La perception de ce qui m’entoure
La perception du mouvement et de l’énergie
La joie de vivre.

« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit » Thich Nhat Hanh

 

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